Como o ambiente de trabalho afeta seus olhos?

O ambiente de trabalho tem um impacto direto na saúde dos olhos, principalmente na rotina atual, em que muitas pessoas passam horas em frente a telas, em locais fechados e com iluminação artificial.

A exposição prolongada a computadores, celulares e tablets reduz a frequência do piscar, o que favorece o ressecamento ocular. Isso pode causar ardor, sensação de areia nos olhos, visão embaçada ao longo do dia, cansaço visual e dor de cabeça. Ambientes com ar-condicionado intenso ou baixa umidade do ar agravam ainda mais esse desconforto.

A iluminação inadequada também é um fator importante. Luz excessiva, reflexos na tela ou, ao contrário, iluminação insuficiente forçam os olhos a trabalhar mais para manter o foco, aumentando a fadiga visual. Postura inadequada e distância incorreta da tela contribuem para o esforço ocular contínuo.

Além disso, pausas insuficientes durante o trabalho favorecem a chamada síndrome da visão de computador, um conjunto de sintomas cada vez mais comum, que pode impactar o rendimento profissional e a qualidade de vida.

Pequenas mudanças fazem diferença, como ajustar a altura e o brilho da tela, melhorar a iluminação do ambiente, manter pausas regulares e não negligenciar o acompanhamento oftalmológico. Avaliar a saúde ocular é fundamental para prevenir sintomas persistentes e proteger a visão no longo prazo.

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