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Hábitos que fazem mal aos olhos

O uso excessivo de telas é um dos maiores vilões para a saúde ocular. Passar muitas horas na frente do computador, celular ou televisão pode causar fadiga ocular, ressecamento e problemas mais graves. Para evitar isso, siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, desvie o olhar para algo a 20 pés (6 metros) de distância por 20 segundos.

Outro hábito prejudicial é não usar óculos de sol. Expor os olhos aos raios UV sem proteção pode aumentar o risco de catarata e degeneração macular. Invista em óculos de sol de boa qualidade que ofereçam 100% de proteção contra os raios UVA e UVB.


Dormir sem remover a maquiagem pode obstruir as glândulas ao redor dos olhos, causando infecções e irritações. Sempre remova toda a maquiagem antes de dormir para evitar esses problemas.


Esfregar os olhos com frequência pode causar danos à córnea e aumentar o risco de infecções. Se seus olhos estiverem coçando, use colírios lubrificantes ou compressas frias em vez de esfregar.


Negligenciar exames oftalmológicos é um erro, pois muitas doenças oculares, como o glaucoma, não apresentam sintomas nos estágios iniciais. Consultas regulares ao oftalmologista são essenciais para a detecção precoce e o tratamento dessas condições.


O uso prolongado de lentes de contato, como dormir com elas ou usá-las por muito tempo, pode causar infecções e irritações. Siga sempre as recomendações do seu oftalmologista quanto ao uso e à higienização das lentes.


Cuidar bem dos seus olhos é fundamental para manter uma visão saudável por muitos anos. Evitar esses hábitos prejudiciais é um passo importante. Se você tem alguma dúvida ou sente desconforto nos olhos, procure um oftalmologista.


Cuide da sua saúde ocular e da saúde da sua retina. Agende uma consulta e mantenha sua janela para o mundo sempre nítida e brilhante!

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